Postpartales Empowerment - Rückbildung

Beschreibung

Dein Körper hat Großartiges geleistet. Jetzt darfst Du Dir Zeit nehmen, wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen aufzubauen. Ich begleite Dich dabei, Schritt für Schritt in Deine stabile Körpermitte zurückzufinden. Im Kurs trainieren wir funktionell und alltagsnah die Muskelgruppen, die durch Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. Ein besonderer Fokus liegt auf deiner Beckenboden-, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Du lernst, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und Deine Belastung sicher zu steigern. Dabei verbinden wir fundiertes Wissen mit praktischen Übungen, die Dich nachhaltig stärken. Es geht nicht um Druck oder Perfektion, sondern darum, Dich kraftvoll, stabil und sicher zu fühlen – im Alltag mit Deinem Baby und darüber hinaus. Für Mamas nach einer Spontangeburt wird der Kurs ab der 6. Woche nach Geburt bzw. ab der 10. Woche nach einem Kaiserschnitt empfohlen. Info: Der Kurs wird von Hebamme Elea Raffel geleitet. Der Kurs findet ohne Babys statt und wird direkt mit den Krankenkassen abgerechnet.