Feminine Balance früh

Beschreibung

Kopf aus. Körper an. – Deine Auszeit im Herzstück ​ Dieser Kurs schenkt Dir einen geschützten Raum, um das Hamsterrad anzuhalten, den Kopf leise werden zu lassen und Deinen Körper tief zu entspannen. In einer geschlossenen Kursreihe mit sieben Terminen begleite Ich Dich Schritt für Schritt zurück zu Ruhe, Regeneration und neuer Energie. Wir kombinieren sanfte, wirkungsvolle Entspannungsmethoden, die sich im Alltag leicht verankern lassen.  Mit Body Scan schulst Du Deine Körperwahrnehmung und kommst im Hier und Jetzt an. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) hilft Dir, tiefe Spannungen loszulassen. Anhand von Traumreisen darf Deine innere Bilderwelt Dich in Leichtigkeit führen.  Yoga Nidra – der „Schlaf der Yogis“ – lädt zu tiefer, geführter Ruhe ein, während Atemübungen Dein Nervensystem balancieren und Dir neue Weite schenken. Neben tiefenentspannenden Methoden, die Körper und Geist in Einklang bringen, integrieren wir auch leichte, wohltuende Bewegungen.  Jede Stunde ist ein liebevoll gestaltetes Ankommen, Innehalten und Auftanken.  Du findest Raum, Deine Gedanken, Gefühle und ganz persönlichen Bedürfnisse wahrzunehmen – und dabei aus dem Alltag auszusteigen.  ​ Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du Dir regelmäßig Zeit nehmen möchtest, um zur Ruhe zu kommen – ganz unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnesslevel.  ​ Gönn Dir Deine wöchentliche Pause im Herzstück.  Sieben Termine, die Dir zeigen, wie aus „funktionieren“ wieder Fühlen werden darf – und wie aus Gedankenkarussell wohltuende Stille entsteht.