Tabata Drop In

Beschreibung

Du hast Lust spontan zum Tabata zu kommen? Dann spring über einen Drop In rein! Tabata oder auch hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist gekennzeichnet durch kurze, hochintensive Belastungsintervalle und kurze Erholungsphasen. ​ Ein Intervall geht in der Regel 4 Minuten. In diesen 4 Minuten werden 1-2 Übungen über eine vorgegebene Zeit von 20, 30 oder 45 Sekunden über 4-8 Runden ausgeführt. Zwischen den Runden gibt es eine kleine Belastungspause von 10 bis 15 Sekunden. Danach folgt das nächste Intervall. ​ Es ist eine sehr effektive Trainingsmethode, um zeiteffizient das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und die Fettverbrennung anzukurbeln.